Zur Psychologie der Hausarbeit
Anpacken … und sich besser fühlen

Hausarbeit kann ähnlich wie Sport zum Wohlbefinden beitragen: Dank der Glückshormone, die bei körperlicher Betätigung ausgeschüttet werden, fühlt man sich zufriedener und ausgeglichen. Der Psychologe Emanuel Maxl bestätigt: „Wenn wir uns ganz selbstvergessen einer Tätigkeit widmen, können wir Glücksmomente erleben – sogar beim Aufräumen, Ausmisten oder Putzen.“

Sportliche Betätigung, unabhängig von der tatsächlichen Aktivität, hat einen positiven Einfluss auf die eigene Gesundheit: Der Köperfettanteil und der Blutdruck sinken. Bügeln, Staubwischen und Co. verbrennen bereits nach 20 Minuten zusätzlich rund 500 Kalorien. Bringt man in der Wohnung wieder Ordnung ins Chaos, schafft man auch in der Gefühlswelt klare Verhältnisse. Beim Entrümpeln von alten Gegenständen oder Kleidungsstücken kann man gleich die schlechte Laune von Bord werfen. Bewusstes und aufmerksames Säubern kann demnach Energiequelle für Körper und Geist sein.

Wellness-Erlebnis Hausarbeit

Einen Versuch ist es wert. haushalt.aktiv empfiehlt daher: „Rein ins bequeme Outfit und Lieblingsmusik aufdrehen“. Reinigungsmittel mit ansprechendem Duft sorgen für zusätzlichen Wohlfühleffekt. Man kann sich aus einem Stimmungstief herausputzen oder Stress abbauen, neue Energie tanken und nach erfolgreichem Wohnungs- oder Hausputz es sich auf der brösel- und staubfreien Couch gemütlich machen. Psychologe Emanuel Maxl bestätigt: „Wir erreichen einen positiven Gefühlszustand, in dem wir in produktiver Harmonie mit uns im Reinen sind. Er tritt besonders dann ein, wenn uns eine Aufgabe zwar fordert, aber nicht überfordert, wir konzentriert sind und wissen, wohin die Tätigkeit führt.“ Experten sind sich einig, egal ob Malen, Joggen oder eben Putzen, im Idealfall können diese Tätigkeiten ein Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks erzeugen.